莫妄想
意訳
今あることに目を向けて
AI禅師
妄想を追い求めることを止め、現実の一瞬一瞬に心を向けることが大切です。私たちはしばしば、心が過去の出来事や未来の不確実な可能性に引きこまれてしまうものです。しかし、それでは本当に大切なことを見失ってしまいます。過去も未来も、今この瞬間の積み重ねによって作られます。したがって、今に集中することが、真の理解と安定への第一歩となるのです。
心の中で生じる様々な思考や妄想は、流水のように絶えず移り変わります。それに捕われることなく、静かに観察し、自分自身の中心を見つめることが必要です。現実をそのまま受け入れ、感じている体験に没頭することで、心は自然と静まり、澄んだ認識が生まれます。
また、現実に目を向けることは、他者との関係にも重要な影響を与えます。人はその場にいない者や物を想像することにより、実際には存在しない問題を作り出すことがあります。今ここにいる人との対話や接触に心を注ぎ、真の絆を築くことができるでしょう。
日常生活の中でも、目の前の一つ一つの活動に心を傾けることが大切です。例えば、食事をする際には、食べ物の香りや味、食感を感じることに完全に集中する。歩くときには、一歩ずつ足の動きや接地する感覚に注意を向ける。こうした小さな行為が、実は深い変革をもたらすことがあるのです。
今に存在することを意識的に選ぶことで、心は過去の後悔や未来の不安から解放されます。そして、現在の自分の感覚や思考を受け入れることで、真に安らかな心の状態を作り出すことができるのです。すべての瞬間が学びの機会であり、心の澄んだ状態を保つための練習となるのです。
Show More
